Введение: зачем учиться дышать животом
Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Полезно ли дышать животом?» На первый взгляд кажется, что правильное дыхание — инстинкт, с которым мы рождаемся.
Но в суете современной жизни многие из нас привыкают дышать грудью, перегружая вспомогательные мышцы и провоцируя стресс. В этой статье разберём:
- Что такое диафрагмальное (брюшное) дыхание
- Почему грудное дыхание менее эффективно
- Какие медицинские и психологические плюсы у дыхания животом
- Как проверить свой тип дыхания
- Пошаговая тренировка для освоения брюшного дыхания
Готовы вдохнуть новую жизнь в свой организм? Тогда поехали — с шуткой и лёгкостью, как говорится, «дышать стало легче, чем отпуск на море»!
Свежие комментарии