Вы знаете, что двигаться нужно, но вечно не хватает времени? Работа, дом, заботы… Мы ищем оправдания, а тем временем всего 20-30 минут в день, потраченных на себя, могут продлить жизнь и защитить от десятков болезней. Всемирная организация здравоохранения еще в 2020 году обновила рекомендации, но наука не стоит на месте.
Разбираемся, какой минимальный объем физических нагрузок действительно нужен в 2025 году для детей, взрослых, пожилых и беременных. Цифры вас удивят!
Свежие комментарии