Модная ныне система питания «Пять в день» была разработана диетологами, основываясь на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, согласно которым мы должны включить в свой ежедневный рацион не менее 400 граммов свежих фруктов, овощей, сухофруктов и орехов. Суточная норма должна быть разбита на 5 приемов пищи в течение дня.
Благодаря новой системе питания мы можем есть практически все и при этом худеть. Ничего парадоксального в этом нет: система «пять в день» просто не оставляет «места» для вредных перекусов или переедания во время основной трапезы. Она не только позволяет эффективно бороться с лишним весом и ожирением, но и обогащает организм необходимыми микроэлементами, витаминами, клетчаткой и другими не менее важными веществами, что очень важно при нашем стремительном ритме жизни, бесконечных стрессах и плохой экологии.
