Как заставить себя заниматься фитнессом и правильно питаться

Небольшие, но устойчивые привычки ведут к долгосрочному успеху в фитнесе и питании.

Ключевые моменты

• Психология последовательности учит, что успех зиждется на настойчивости, а не на совершенстве.
• Повторение — ключ к формированию привычки; успех достигается благодаря последовательности, а не радикальным изменениям.
• Последовательные тренировки укрепляют уверенность, демонстрируя, на что способно ваше тело.
• Соблюдение последовательного режима занятий позволит вам стать естественной частью своей личности.

В начале года многие люди полны решимости полностью изменить свою жизнь: ежедневно посещать спортзал, исключить сахар или следовать идеальному плану питания. Однако такие амбициозные цели часто приводят к выгоранию и разочарованию.