На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

#психолог онлайн

Как не сорваться в эмоциональную пропасть: 3 простых шага к спокойствию

Постоянные переживания и зацикленность на проблемах способны парализовать нас в самый неподходящий момент. В такие периоды особенно важно научиться отстраняться от ситуации, чтобы снова обрести душевное равновесие и увидеть всё в правильной перспективе. Почему мы «закручиваемся» в тревоге Знакомо
...Далее

Почему ваш мозг всегда ожидает худшего? Как превратить катастрофические мысли в надежду

🧠 Ваш мозг — это не просто орган. Это машина предсказаний Представьте шеф-повара, который уже готовит блюда, ещё до того как вошёл первый гость. Он не ждёт заказа — он предугадывает, основываясь на опыте прошлых дней: что заказывали, когда приходили, как просили подать. Именно так работает наш
...Далее

Как начать и вести разговоры, которых вы избегали?

Как говорить о том, о чём хочется молчать: сложные разговоры без страха и провала Разговоры, которых мы избегаем, не исчезают бесследно. Они накапливаются, как неотправленные письма — хранят недосказанности, вызывают внутреннее напряжение и медленно разрушают отношения. Это могут быть разговоры с
...Далее

Самые эффективные способы заботы о себе в трудные времена

Забота о себе кажется простой — когда жизнь идёт по плану. Когда в голове порядок, в душе — спокойствие, а в ежедневнике остаётся место для передышки, всё складывается почти автоматически: правильное питание, прогулки, сон, йога или горячая ванна вечером. Мы как будто знаем, что нужно нашему телу и
...Далее
наверх