Как справиться с горем?

Ключевые моменты

• Не существует «нормального» способа пережить горе; любая реакция на утрату имеет право на жизнь.
• Позволить себе быть — значит позволить себе чувствовать свои эмоции без осуждения.
• Отпускание подразумевает освобождение от ограничивающих убеждений, поведения и привязанностей.

  Новости СМИ2
• Чтобы впустить, нужно открыть себя новому опыту, связям и росту.

Горе — это неизбежная реакция на утрату, будь то конец романтических отношений, смерть близкого человека или разрушение заветной мечты. Это природный процесс, порождающий чувство пустоты и утраты.

В данной статье мы исследуем концепцию горя через призму модели "Пусть будет, отпусти, впусти («Let be, Let go, Let in»), которая предлагает нам научиться принимать свои эмоции, отпускать то, что уже не служит нам, и открываться для новых возможностей.

Эта модель не имеет строгой последовательности — она больше напоминает кулинарный рецепт с тремя основными ингредиентами, где вам предстоит «пробовать соус» на каждом этапе, корректируя его в зависимости от того, что нужно добавить для достижения гармонии.