Не редко наш завтрак состоит только из одной чашки кофе. Толи аппетита нет, толи времени не хватает нормально позавтракать. И хорошо, если удается вскоре перекусить чем ни будь посущественней, а то и до обеда дотягиваем. А работа на голодный желудок не очень то спорится.
Медики советуют для сохранения здоровья и работоспособности хорошенько «заправляться» по утрам.
Считается, что энергетический потенциал завтрака может быть не менее 700 ккал. Но для того, чтобы эти калории обеспечили нам бодрость в течение дня, а не превратились в жировые отложения в районе живота и бедер, выбирать продукты для завтрака нужно умело. На этот раз врачи-диетологи советуют, чего НЕ следует есть на завтрак.Оказывается, съедать натощак банан вредно для сердечно-сосудистой системы, так как содержащийся в банане магний нарушает магниево-кальциевый баланс. А наш любимый йогурт диетологи советуют есть на второй завтрак или за ужином, чтобы сохранить его полезные свойства.
Свежие комментарии