3 способа избавиться от вредной привычки навсегда

Ключевые моменты

• До 72% людей имеют как минимум одну вредную привычку.
• Секрет эффективного изменения поведения кроется в намерении и памяти.
• Из-за дополнительных трений нам становится сложнее поддаться нашим порокам.

Согласно данным опросов America's Health Rankings, почти 72% людей страдают от одной или нескольких нездоровых привычек, таких как недостаток сна, малоподвижный образ жизни, переедание, курение или чрезмерное потребление алкоголя.

Если вы входите в эти 72%, вам, вероятно, известно о вреде этих привычек для здоровья. Однако, несмотря на осведомленность, простое знание не всегда помогает легко избавиться от вредных привычек.