По данным ВОЗ, хорошее здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или немощи.
Наше тело постоянно дает нам подсказки о нашем здоровье — все, что нам нужно делать, это следить за ними и решать, что кажется не совсем правильным.
Вот некоторые основные показатели хорошего здоровья, а также предложения о том, как их достичь:
1. Спокойный и постоянный сон
Современный образ жизни таит в себе множество факторов, способных ухудшить качество сна: от непостоянного режима отхода ко сну и слишком долгого сна до чрезмерного потребления кофеина или алкоголя и даже стресса.
Важность сна для хорошего здоровья
Сон необходим для подзарядки нашего тела и разума, чтобы поддерживать наши биологические часы в соответствии с природой и наш восстановительный цикл стабильным.