Интервальное голодание (фастинг, периодическое питание, интервальная диета, ИГ) - режим питания, основу которого входят интервалы или циклы голодания и приемов пищи
Недавнее исследование выявило, что такая диета, которая будучи очень популярной среди знаменитостей, может увеличить риск преждевременной смерти на 30 процентов.
Основная идея заключается в том, чтобы ограничивать периоды времени, в течение которых вы едите, и иметь периоды поста, когда вы не употребляете пищу.
Одним из популярных вариантов интервальной диеты является метод 16/8, когда вы ограничиваете прием пищи только в течение 8 часов в день, а остальное время находитесь в состоянии поста.
Такой режим питания, может вызвать стресс в организме и увеличить вероятность различных заболеваний.
Свежие комментарии