Попробуйте это — и стресс останется в прошлом!

Хотите избавиться от стресса? Новое исследование выявило, что одно простое решение может оказаться более эффективным, чем медитация.

Это вовсе не означает, что медитация не помогает — напротив, многочисленные исследования подтверждают её способность успокаивать разум и облегчать симптомы стресса.

Однако, как показывает новейшее открытие, существует техника, которая может в значительной степени усилить эффект релаксации.

Недавняя работа, опубликованная в журнале Cell Reports Medicine, утверждает, что метод «циклического дыхания» может быть даже более мощным средством для снятия стресса, чем медитация — хотя бы в плане некоторых ключевых эффектов.