Люди — «совы» поздно ложатся и поздно встают, люди — «жаворонки» — наоборот. Но к какой бы группе мы не относились, всех нас объединяет одно: человек для нормального функционирования обязательно должен спать. Общепринятой нормой для полноценного сна, позволяющего отдохнуть организму и мозгу, считаются 8 часов.
Впрочем, особенности организма устанавливают свою норму: Наполеону вполне хватало 4 часов сна, Петру 1 — 5 часов, Эдисону — всего лишь 2 часа, а кому-то и 12 часов мало.Результаты последних медицинских исследований в области сна показали, что слишком короткий или слишком долгий сон может послужить серьезным фактором, способным привести к безвременной кончине как "сонь", так и "ранних пташек".
Так где же та «золотая середина», которой нам, простым смертным, нужно придерживаться?
Свежие комментарии