В период гриппа и коронавируса многие люди особенно обеспокоены своим здоровьем, в частности, состоянием легких, так как при указанных заболеваниях они часто становятся объектом воздействия. Как можно провести быструю проверку здоровья своих легких всего за 1 минуту.
Для этого не требуется покупка специальных тестов или приборов — достаточно обычного телефона с функцией секундомера. Один из наиболее эффективных методов оценки состояния легких остается проба Штанге.
Сядьте на стул, расслабьтесь, выполните два глубоких вдоха и выдоха. После этого вдохните воздух обычным образом, зажмите нос и задержите дыхание. Если у вас получается удержаться дольше минуты, это свидетельствует о хорошем состоянии легких.
Задержка дыхания в течение 30-40 секунд считается приемлемым результатом. Если ваш показатель ниже 30 секунд, это может указывать на серьезные проблемы с органами дыхания.
Свежие комментарии