Небольшие изменения в повседневной жизни могут значительно снизить риск заболеваний и уровень стресса. Начиная Новый год, есть возможность сосредоточиться на привычках образа жизни и улучшении её качества, особенно в сложные времена.
Несмотря на трудности, небольшие изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на уровень стресса и риск развития различных заболеваний.
Для начала нового, здорового образа жизни рекомендуем следующие 15 простых привычек:1. Профилактика простуды и гриппа: принимайте душ с горячей и холодной водой. Исследование, проведенное в Амстердаме, подтверждает, что прием душа с горячей и холодной водой снижает риск заболевания и улучшает течение уже имеющихся болезней.
Просто повторяйте процедуру несколько раз, принимая душ в горячей воде в течение трех минут, затем переключайтесь на холодную воду на одну минуту, меняя температуру воды каждые 15 секунд.
Свежие комментарии