Перечень практически всех способов укрепления иммунитета и предотвращения заболеваний этой зимой

Профессиональная консультация: д-р Дана Флорентин, специалист по семейной медицине Израиля.

С наступлением холодного времени года увеличивается риск заболеваний. В данном списке представлены советы, включая важность хорошего сна, преимущества выгула с собакой, добавление грибов шиитаке в рацион, и другие полезные практики.

Соблюдайте режим сна: Недостаток сна может снизить иммунный ответ и увеличить риск заболеваний, особенно инфекционных. Установите стабильные часы сна даже в выходные, чтобы поддерживать здоровый режим.

Физическая активность с собакой: Регулярные прогулки с собакой помогают усваивать витамин D, необходимый для костей, мышц и зубов, а также укрепляет иммунную систему.

Продолжить чтение ....