Вы думаете, что детокс на соках очищает тело и улучшает самочувствие? Новые научные данные могут вас удивить — особенно если вы заботитесь о здоровье кишечника и мозга.
Соковая диета звучит как глоток здоровья: свежие фрукты, никаких токсинов, лёгкость во всём теле. Но что если «здоровая привычка» оказывает на организм обратный эффект?
Учёные обнаружили: всего несколько дней на соках без клетчатки — и микрофлора кишечника и полости рта начинает меняться в тревожную сторону.
Как это связано с воспалением, когнитивными нарушениями и психическим здоровьем — рассказываем по науке, но по-человечески.
Новое исследование учёных из Северо-Западного университета США ставит под сомнение пользу популярной практики «детокс-диет» на соках.
Результаты оказались неожиданными: всего три дня на соках — и в вашем кишечнике начинают размножаться воспалительные бактерии, а микробиом рта меняется буквально на глазах.
Уровень клетчатки стремится к нулю, а уровень сахара — зашкаливает. А вместе с этим — растут риски воспаления и снижения когнитивных способностей.
Свежие комментарии