Кортизол сегодня - главный антигерой соцсетей. Ему приписывают лишний вес, вечные отёки, бессонницу, тревожность и даже «оплывшее лицо». Блогеры наперебой советуют «снизить кортизол» специальными добавками, дыхательными практиками и отказом от утреннего кофе.
По данным различных опросов, тысячи людей уверены, что именно кортизол виноват в их лишнем весе и постоянной усталости. Аудитория охотно верит: ведь у каждого хотя бы раз был стресс, отёки под глазами или пара лишних килограммов на животе.
Но вот в чём штука: большая часть этих страшилок не имеет ничего общего с доказательной медициной. Я не защищаю кортизол — при хроническом стрессе он действительно может вредить.
Но проблема в том, что под видом «борьбы с гормоном стресса» людям продают ненужные протоколы, дорогие БАДы и панические настроения.
Давайте по фактам. Вот 5 вещей о кортизоле, которые вы не узнаете из TikTok. Плюс — бонусом разберём три частых вопроса: про кофе, анализы и «усталость надпочечников».
Свежие комментарии