Забудьте про 10 тысяч шагов! Ученые назвали новую магическую цифру для здоровья сердца

Вы тоже смотрите на умные часы или фитнес-браслет и с легким чувством вины замечаете, что до заветных «10 000 шагов» еще как до луны? Расслабьтесь.

Эта цифра, которую мы долго считали золотым стандартом здоровья, оказалась… красивым маркетинговым мифом. Да-да, вы не ослышались.

Новое масштабное исследование, о котором заговорили все ведущие медицинские издания, ставит под сомнение необходимость этого «подвига» для каждого.

И что самое важное – дает нам, обычным людям, реальную и достижимую цель. Особенно если вам за 60.

Продолжить чтение ....