Слова «пребиотики» и «пробиотики» всё чаще встречаются в разговорах о здоровье и правильном питании.
Но не удивляйтесь, если эти понятия кажутся вам похожими или даже одинаковыми — многие в этом путаются. Чтобы понять, как поддержать свой кишечник и сделать его работу более эффективной, важно разобраться, чем же пребиотики отличаются от пробиотиков.
Пробиотики — это живые «хорошие» бактерии, которые заселяют кишечник и помогают ему функционировать правильно.
Среди самых известных и полезных штаммов — представители родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Именно они поддерживают баланс микрофлоры, борются с вредными микроорганизмами и способствуют нормальному пищеварению.
С другой стороны, пребиотики — это своего рода «еда» для этих полезных бактерий.
Свежие комментарии