Почему даже от самых популярных диет мало пользы и лишние килограммы, сброшенные с таким трудом, быстро возвращаются, но уже в большем количестве? Все дело в самойраспространенной ошибке, которую совершают практически большинство из нас.
Ошибочно полагать, что диета — это жесткое ограничение в еде. На самом деле такой подход — это большой стресс для нашего организма и психики. Голод лишь провоцирует набор лишних килограммов, так как организм старается защитить себя, откладывая «запасы» на «черный день».
Лучший способ поддерживать вес в норме без ущерба для здоровья — рациональное питание. Вам не придется больше голодать, отказываясь от еды, вам нужно только правильно составить рацион питания, выбрав продукты, в которых будут включены все полезные и питательные вещества.
